练习一：上半身摆动而非旋转

 

击球准备时，让身体维持在舒适及放松的状态。

将杆头置在球后方，杆面方正对准目标。

握杆时，力道要柔。

然后，若要矫正旋转的问题，就得将头撇向球的另一方。

如此，在推杆时，你会触碰到球后再将球向洞口推去。

而像这样的练习法将会使你的钟摆动作更稳定(而非单纯的肩膀旋转)。

推杆时，球的任何旋转都可能会导致球路偏向而非进洞。

注意：这种动作只能在室内高尔夫练习时使用，在正式比赛时这样推杆的话，将形成犯规。

 

练习二：将动作联结成一体

 

“天啊!我的左臂已经远离我的身体!”这不但使得推杆大幅度地偏离原挥杆路径，也造成一记差劲的击球。

像这样推杆的话，你的肩膀会停止行进，只有让左肘弯曲才可能推杆继续前进。

最常见到的结果，也就是杆面仅轻轻地戳中球而已。要纠正?很简单。

在室内高尔夫模拟器前练习击打时，如果不必顾忌太多公众形象的话。

不妨将左臂及身体用皮带固定在一起，让皮带阻止你的左臂想离开身体的这项问题。

注意比照每次推杆时模拟高尔夫为你拍下的画面。

仔细瞧瞧杆面在击球后所停留的不同位置，你会发现问题在不断纠正和解决。